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잘먹어야 산후 회복도 빨라요
미소맘 조회수:13 112.160.125.44
2021-12-31 15:11:12
- 자궁 수축을 돕는 음식: 미역국,다시마등이 해조류를 먹습니다, 피를 맑게 해주고 젖을 잘 나오게 하며 자궁 수축을 돕고약해진 뼈를 튼튼하게 하는 등 산모에게 가장 적절한 음식으로 평가받고있다
- 부기를 가라앉히고 군살을 빼는 음식:출산때의 부기가 굳은살로 굳어버리기전에 늙은 호박으로 부기를 빼준다.
- 뼈와 치아,머리카락을 강하게 하는 음식:멸치를 비롯하여 뼈째 먹는 생선,칼슘이 풍부한 치즈,우유등이 있다.피부와 머리카락을 건강하게 하기위해서는시금치,간,장어 등이 좋다.
- 젖을 잘 나오게 하는 음식:돼지 족발과 잉어탕이 잘 나오게 하는 음식
- 변비를 예방하는 음식: 팥밥과 팥죽이 좋습니다, 팥은 젖이 잘 나오게하는 역할도 합니다.